الرجيم الصحى

الرجيــــــم الصــــــحي. اساسيات الرجيم. الحمية. الرشاقة. تعليمات.
1_
المشي نصف ساعة يومياً

2_
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
3_
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
4_ذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

5_إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

6
_أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


أو عصير البرتقال والكيوي

7_
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

8_تجنب تناول الوجبات المقلية

9_
نقطة هامة :



لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر


لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..

ارجو ان تستفيدو

يسلمووووووو

بارك الله فيك

الله يعطيك العافية

موضوع رآآئع

مشكوووووووور
جزاك الله الف خير
يسلمووووووووووو