افتراضي اختر وضعية نومك<<وما تأثيرها على الجسم؟؟؟!!

[size=25]الإضجاع على الجانب الأيمن

عن البراء بن عازب رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه و قال صلى الله
عليه وسلم :" إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن
ثم قل اللهم إني أسلمت وجهي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك رغبة
ورهبة إليك منك إلا إليك آمنت بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت واجعلهن
آخر كلامك فإن مت مت على الفطرة "

{رواه الشيخان}.

إن الاستلقاء أو الاضطجاع على الفراش يمكن أن يكون على البطن أو على الظهر
أو على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر فما هي الوضعية الأمثل من أجل عمل
الأعضاء ؟ .

فحين ينام الشخص على بطنه كما يقول د.ظافر العطار يشعر بعد مدة بضيق في
التنفس لأن ثقل كتلة الظهر العظمية تنع الصدر من التمدد والتقلص عند الشهيق
والزفير كما أن هذه الوضعية تؤدي إلى انثناء اضطراري في الفقرات الرقبية
وإلى احتكاك الأعضاء التناسلية بالفراش مما يدفع إلى ممارسة العادة السرية .
كما أن الأزمة التنفسية الناجمة تتعب القلب والدماغ .

ولاحظ باحث أسترالي ارتفاع نسبة موت الأطفال المفاجيء إلى ثلاثة أضعاف
عندما ينامون على بطونهم نسبة إلى الأطفال الذين ينامون على أحد الجانبين
.كما نشرت مجلة التايم دراسة بريطانية مشابهة تؤكد ارتفاع نسبة الموت
المفاجىء عند الأطفال الذين ينامون على بطونهم .

ومن المعجز حقاً توافق هذه الدراسات الحديثة مع ما نهى عنه معلم الخير
سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم فيما رواه أبو هريرة رضي الله عنه قال :"
رأى رسول الله صلى الله عليه وسلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة
يبغضها الله ورسوله ". {رواه الترمذي بسنده}

وما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :" مر النبي صلى الله عليه وسلم على
رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه قال له : قم واقعد فإنها نومة جهنمية "
{رواه بن ماجة}

أما النوم على الظهر فإنها تسبب كما يرى الدكتور العطار التنفس الفموي لأن
الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .

لكن الأنف هو المهيأ للتنفس لما فيه من أشعر ومخاط لتنقية الهواء الداخل ، ولغزارة أوعيته الدموية المهيأة لتسخين الهواء .

وهكذا فالتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد والزكام في
الشتاء، كما يسبب جفاف اللثة ومن ثم إلى التهابها الجفافي، كما أنه يثير
حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية. وفي هذه الوضعية أيضاً فإن
شراع الحنك واللهاة يعارضان فرجان الخيشوم ويعيقان مجرى التنفس فيكثر
الغطيط والشخير ... كما يستيقظ المتنفس من فمه ولسانه مغطى بطبقة بيضاء غير
اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة . كما أنها تضغط على ما دونها عند
الإناث فتكون مزعجة كذلك وهذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس
مستقيماً وإما يحوي على انثناءين رقبي وقطني كما تؤدي عند الأطفال إلى
تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

أما النوم على الشق الأيسر فهو غير مقبول أيضاً لأن القلب حينئذ يقع تحت
ضغط الرئة اليمنى، والتي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته ويقلل نشاطه
وخاصة عند المسنين .كما تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب
والكبد الذي هو أثقل الأحشاء لا يمكن ثابتاً بل معلقاً بأربطة وهو موجود
على الجانب الأيمن فيضغط على القلب وعلى المعدة مما يؤخر إفراغها .

فقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه إن مرور الطعام من المعدة
إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على
الجانب الأيمن ولا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

فالنوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى
فيكون القلب أخف حملاً وتكون الكبد مستقرة لا معلقة والمعدة جاثمة فوقها
بكل راحتها وهذا كما رأينا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ...
كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل
وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية، هكذا
ينقل الدكتور الراوي ويضيف قائلاً : إن سبب حصول توسع القصبات للرئة اليسرى
دون اليمنى هو لآن قصبات الرئة اليمنى تتدرج في الارتفاع إلى الأعلى حيث
أنها مائلة قليلاً مما يسهل طرحها لمفرزاتها بواسطة الأهداب القصبية أما
قصبات الرئة اليسرى فإنها عمودية مما يصعب معه طرح المفرزات إلى الأعلى
فتتراكم تلك المفرزات في الفص السفلي مؤدية إلى توسع القصبات فيه والذي من
أعراضها كثرة طرح البلغم صباحاً هذا المرض قد يترقى مؤدياً إلى نتائج وخيمة
كالإصابة بخراج الرئة والداء الكلوي وإن من أحدث علاجات هؤلاء المرضى هو
النوم على الشق الأيمن.
دمتم بود [/size]

مشكور للموضوع الرائع

شكرا وبارك الله فيك .....

:دائما مواضيعك

تميز وابداع

» تخلص الجسم من السموم
» كيف تجعل نومك صحيا؟
» كيف طريقة نومك من الصور
» وقت نومك في عبادة الله ؟
» الإبر الصينية تخفف آلام الجسم