كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***

أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من
الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في
العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة
والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

أشكرك على المعلومات الرائعة وعلى الموضوع الجميل يعطيك ألف عافية وبانتظار
ما يكتبه قلمك من إبداع كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك 289850

بس يا ريت لو كان الموضوع بلون آخر لتسهيل القراءة

سلمت يداك على الموضوع وبانتظار جديدك كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك 958905

أشكرك على الموضوع الرائع

بارك الله فيك

يسلموو على الردود

» كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
» هل لديك الجرأة للاجابة ؟؟؟!!!
» ..........** لديك حاجةفـــإليكـ هذه الاعجوبه.**......
» عد من 1-9 وقول الرقم المفضل لديك
» كيف تكتشف ان جهاز الكمبيوتر لديك مخترق ام لا ؟؟