لتقوية الذاكرة

موضوع: لتقوية الذاكرة الجمعة مارس 05, 2010 8:26 pm

النوم العميق مفيد للذاكرة:
أكد العلماء
أهمية النوم العميق في شحن الذاكرة ودعم القدرة على تعلم اللغات، وقدم
باحثون بجامعة شيكاغو دليلاً يبين أن نشاط الدماغ أثناء النوم يعزز من
قدرات ومستويات التعلم.
و إن للنوم تأثيرين إثنين على الأقل على
التعلم، فهو يقوي الذاكرة ويحميها من التشويش أو التآكل، و كما يبدو أن
النوم ينعش أو يستعيد الذكريات القديمة .

الشاي يفيد الذاكرة:
إن شرب بضعة أكواب من الشاي يومياً يحسّن الذاكرة وينشط الذهن، هذا ما أكده العلماء في بريطانيا.

الرياضة:
إن الرياضة تصفي الذهن و العقل و تنقي الجسم من السموم و أيضاً تزيد كمية
الأكسجين الواصل إلى خلايا الجسم و من ضمنها طبعاً خلايا الدماغ.

الشوكلاته و الحلويات:
الشوكلاته و الحلويات أيضاً تحسن الأداء العقلي و تحسن الذاكرة إذا أخذت بكميات معقولة و متوازنة.

وجبة الإفطار:
وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم حيث أن الجسم يكون له فترة و هو
نائم يعني بدون تغذية، فما أن يأخذ وجبة الإفطار حتى يبدأ الجسم بالنشاط
الجسدي و العقلي.

السمنة تؤثر سلباً على الذاكرة:
إن الإفراط
في تناول الدهون و النشويات يؤدي بدوره إلى إرتفاع الدهنيات في الدم أو
إلى تضيق الشرايين وهذا بدوره يعيق حركة الدم في الشراين فبالتالي تقل
التغذية للدماغ و بالتالي تضعف الذاكرة.

مشكوووووووووووور على الموضوع الرائع والجميل جداااااااااااا

» الاكتئاب سبب محتمل لضعف الذاكرة
» نصف ساعة نوم قبل اليوم الدراسى تنشط الذاكرة
» تنظيف الأسنان يقوي الذاكرة ويحمي الدماغ
» ترانسيند تكشف عن قارئ لبطاقات الذاكرة مدمج مع ثلاث منافذ USB
» كنجستون ديجيتال تعيد تصميم الذاكرة الفلاشية بسعة 256 جيجابايت